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  Vivere senza ansia è un'utopia: ci serve, ci aiuta a porre attenzione laddove non riusciamo a farlo in autonomia. Non è nostra nemica ma nostra alleata. Bisogna solo capire come gestirla meglio quando è troppa e supera la nostra soglia di tolleranza. Sono molte le persone...

Uno tra i più noti motivi per cui non si vuole andare dallo psicologo (sebbene ve ne sia una gran necessità!), è che iniziare un percorso terapeutico con uno “strizzacervelli” mi renderebbe malato, debole o comunque “non normale”. Una delle prime battute ironiche che le...

Nel corso della vita capita a tutti di sentirsi tristi, scoraggiati o pieni di sensi di colpa. Questo può accadere in seguito ad un evento particolare, come la fine di una relazione, la perdita del lavoro o la morte di una persona cara. Le emozioni che...

  Ho pensato molto a quest’articolo nel corso delle ultime settimane; non sapevo bene come scriverlo, ma alla fine ho deciso che le mani alla tastiera decidessero per me. Non sarà molto “psicologico” e non dispenserà grandi consigli, ma spero che possa essere condiviso da chiunque...

Secondo il dott. Porges, il potere di sentirci sicuri ha uno specifico correlato neurobiologico nel nostro corpo che promuoverebbe il recupero delle energie e un generale stato di benessere. A seguito di 40 anni di ricerche e studi, la Teoria Polivagale evidenzia il legame mente-corpo,...

Vi è mai capitato di essere molto arrabbiati con qualcuno e dire cose di cui, una volta calmati, vi siete pentiti? Per la legge dei grandi numeri, almeno una volta è successo a tutti. E come rimediate? “Scusa, non lo pensavo”, “Era la rabbia a...

Se ci fermassimo solo un momento a pensare a quel giorno di 17 anni fa, probabilmente quasi ognuno di noi ricorderebbe dove si trovava e con chi e che che cosa stava facendo. Nella memoria collettiva, l'11 settembre è una data significativa non solo per la...