Dopo aver compreso quali sono i motivi per cui approdare a una psicoterapia nella Parte 2 e a quale professionista rivolgersi nella Parte 1, ecco che si presenta l'annosa domanda: quindi quale psicoterapia scegliere? Solitamente si giunge ad un certo psicoterapeuta attraverso due canali: per passaparola...
Dopo aver dissipato i dubbi su quale professionista fare affidamento nella Parte 1 di questo articolo, proviamo a fare chiarezza sul perchè andare psicoterapia, ovvero in quali casi la psicoterapia può essere utile: - dopo aver spulciato su internet tutti i sintomi di cui soffro e...
E' difficile (e coraggioso) decidere di intraprendere un percorso di terapia, ma altrettanto arduo è capire quale professionista scegliere. Nella maggior parte dei casi la scelta è quasi casuale: "ho visto la sua foto e mi ha ispirato fiducia"; "lo studio è vicino casa"; "me...
In molti ultimamente mi stanno chiedendo se le persone stanno effettivamente chiedendo di iniziare una psicoterapia ai tempi del Covid-19 più di quanto non facessero prima e se questa richiesta è causata proprio dalle conseguenze del Coronavirus. La prima risposta è un Sì deciso; la...
Sempre più frequentemente la parola trauma è entrata nel nostro parlare quotidiano in maniera scorretta, per intendere una situazione che ci ha particolarmente colpito e scioccato e che si distingue da ciò che è ordinario. In realtà però è molto di più: il trauma, quello con...
Sempre più spesso si va dallo psicologo senza avere dei sintomi precisi, ma lamentando solo un vago malessere che abbassa la qualità della vita e che non chiarisce (almeno non subito) quali obiettivi vorremmo raggiungere. Carl Gustav Jung, uno dei padri fondatori della psicologia, riassunse in...
La Terapia focalizzata sulla Compassione di Gilbert pone il focus sul benessere e l'equilibrio interiore. Lo scopo è quello di sviluppare compassione per se stessi e per gli altri al fine di promuovere il cambiamento. Si tratta di un tipo di psicoterapia relativamente recente, specifica...
Nel corso della vita capita a tutti di sentirsi tristi, scoraggiati o pieni di sensi di colpa. Questo può accadere in seguito ad un evento particolare, come la fine di una relazione, la perdita del lavoro o la morte di una persona cara. Le emozioni che...
Secondo il dott. Porges, il potere di sentirci sicuri ha uno specifico correlato neurobiologico nel nostro corpo che promuoverebbe il recupero delle energie e un generale stato di benessere. A seguito di 40 anni di ricerche e studi, la Teoria Polivagale evidenzia il legame mente-corpo,...
Vi è mai capitato di essere molto arrabbiati con qualcuno e dire cose di cui, una volta calmati, vi siete pentiti? Per la legge dei grandi numeri, almeno una volta è successo a tutti. E come rimediate? “Scusa, non lo pensavo”, “Era la rabbia a...