Dott.ssa Barbara Pagliari, psicoterapeuta e criminologa
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è considerata dalla comunità scientifica la modalità di trattamento maggiormente valida ed efficace, raggiungendo dei risultati in maniera efficiente.
Essa spiega il disagio emotivo che noi proviamo, attraverso una complessa relazione di pensieri, emozioni e comportamenti. Gli eventi influenzano le nostre emozioni, ma pensieri e comportamenti ne determinano intensità e durata.
Gli obiettivi della terapia vengono definiti in modo condiviso tra la persona e lo psicoterapeuta. Entrambi collaborano attivamente, in primo luogo per identificare pensieri, emozioni e comportamenti che entrano in gioco quando malessere e disagio si impadroniscono di noi; successivamente, lavorano insieme per modificare i modi di pensare e le abitudini nel comportamento che risultano disfunzionali. Come conseguenza di questa ristrutturazione, saremo in grado di gestire e meglio esprimere le nostre emozioni.
Le aree col quale la CBT risulta maggiormente efficace sono:
– ansia (fobie, attacchi di panico, ansia sociale)
– depressione
– dipendenze (da sostanze e non)
– disturbi alimentari
– sostegno alla genitorialità
– disturbi del sonno
Ho scelto di specializzarmi nell’uso di questo tipo di psicoterapia perchè porta, in tempi relativamente brevi, al raggiungimento di buoni risultati terapeutici che hanno un riscontro pratico nella propria quotidianità.
E’ molto gratificante per me vedere come, già dopo poche sedute, le persone iniziano a mettere in discussione quei pensieri che le fanno tanto soffrire. Quando poi anche i comportamenti abitudinari iniziano a modificarsi, sembra di essere stati catapultati in una nuova vita, quando in realtà le cose intorno a noi sono esattamente le stesse. E’ questo il cambiamento stupefacente che osservo ogni giorno.
“Science & Method” – Associazione Professionale di Psicologia Clinico-Forense ed Investigativa
